Relaxamento em atleta, técnica ;Watsu

                          

  

O stress pode ser causado por diversas preocupações que o atleta pode ter, tais como, se ele vai conseguir fazer uma recuperação completa, como irá ser a sua performance quando voltar a competir, jogar, etc. O stress psicológico geralmente desencadeia sintomas físicos, como o aumento do ritmo cardíaco, tensão muscular, respiração superficial e pressão arterial elevada, que por sua vez pode levar a um stress adicional e pode distrair o atleta durante uma sessão de reabilitação.                                                                                                         Umas das técnicas de relaxamento utilizado na reabilitação aquática é o Watsu que trás diversos benefícios em atletas dentre eles: relaxamento muscular e mental, aumentando do processo de regeneração do corpo, o aumentando da amplitude de movimento das articulações.Para compreender totalmente o alcance da aplicação desta técnica deve-se compreender o estado mental e físico do atleta frente às diferentes situações, tais como um período de treinamento duro e perdas consecutivas em competições. Além disso, diferentes tipos de esportes possuem sistemas de preparo determinados por fatores fisiológicos necessários para o sucesso no desempenho do atleta.Watsu é uma técnica de relaxamento na água aquecida que proporciona alívio de tensões musculares, dor crônica e relaxamento profundo a quem o experimenta. A técnica é aplicada em piscina aquecida a 32º, com luz e som ambiente, cuidadosamente planejado para oferecer um momento de conforto e pleno relaxamento. Utilizando-se de alongamento e movimentos de rotações de tronco e quadril, associados aos efeitos da água em contato com o corpo, estimula todo o sistema sensorial primário (cenestésico, proprioceptivo, vestibular e tátil). Watsu proporciona grandes benefícios terapêuticos em diversas desordens de origem neuromuscular e psíquica. A sessão de Watsu é individual e tem a duração de 60 minutos.Podemos agrupar os atletas em esportes de grupo e os atletas individuais, mas atletas de equipe precisam ser tratados como um grupo de indivíduos. De um ponto de vista fisiológico, podemos dividir em grandes grupos com base em: resistência, velocidade e força.No processo de treinamento todas essas qualidades estão incluídas na preparação de atleta para competição. Atletas de endurance treinam principalmente para a resistência, velocidade ou força. Cada tipo de treinamento resulta em diferentes tipos de reações e fadiga. A recuperação da fadiga difere do tipo de formação ou tempo e da intensidade da carga de treinamento.A recuperação é tão importante quanto o treinamento. Alguns dizem que é mais importante do que a formação para conseguir o sucesso em um esporte.
Devido à rotina de treinos e competições não há tempo suficiente para recuperação e especialistas estão procurando novas maneiras de acelerar e melhorar a recuperação natural do processo do corpo de um atleta.A água em temperatura de 32°provoca relaxamento e alongamento no corpo do atleta da melhor forma possível. Água em uma temperatura mínima de 32° reduz a tensão muscular e ativa à parte parassimpática do nosso Sistema Nervoso Autônomo que é responsável pelo processo de regeneração em nosso corpo. Água é o ambiente ideal para relaxar, no relaxamento com Watsu existem combinação de todos os estímulos: a água, o Shiatsu, movimentos e alongamentos. Além disso, temos permissão do SNA através dos proprioceptores de extensibilidade (OTG) para realizar a conduta terapêutica. Esta permissão influencia no nível final de relaxamento.

Dr. Ft. Juliano Cassiano dos Santos CREFITO-3 \ 46883-LTF